How to reduce your fat in hindi
अपना मोटापा कैसे कम करें
• Doston AAP sab ka swagat hai Navin fitness blogg mein aaj aapko main batane wala hun ki apna motapa kaise kam Karen chaliye jante Hain
मोटापा बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता मोटा शरीर हो या शरीर में जमा चर्बी वह अच्छा नहीं लगता और मोटापा कई बीमारियों का कारण भी होता है अगर मोटापा बढ़ जाता है तो कई लोग मजाक बनाने लगते है और फिर लोग वजन कम करने के चक्कर में दवाइयों का सेवन करने लगते हैं इसका आपके शरीर पर गलत प्रभाव भी पड़ सकता है।
• Hamare khane peene ki aadat mein badlav ho raha hai jisse motapa badhna Ek aam samasya hai aur FIR vajan kam karna bahut kathin hai iske liye log bahut sare tarike ko apnate Hain jaise ki gym Jana dieting per dhyan dena
patale hone ke liye kisi Na kisi tarika ko apnaTe rahte hain fir bhi vo slim nhi ho pate to doston ghabrayen nahin aapka bhai Navin aapko vajan kam Karne mein aapki puri madad karega
• Galat Khan pan ke vajah se vajan bahut jaldi badhta hai jaise ki tala bhuna khana mirch masala khana cold drink jaise chijon ka adhik matra mein Sevan karne se charbi bahut jaldi badhta hai sharir aur upar ke skin ke liye bhi bahut hanikarak hai
• Bahut se log subah ke nashte ka matlab samajhte Hain chai aur biscuit lekin aisa nahin hai raat ko khana khana aur subah uthne ke bich kafi Gap hota hai vah jyada samay ka hota hai aur aap sirf subah chai pite Hain To Pet mein sirf acid rahata hai energy nahin rahti Aur acid ki matra badhate hin Ham logon ka pachan kriya kamjor ho jata hai
Chaliye jante Hain apane charbi ko kaise kam Karen
• ग्रीन टी पीने से शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है आप दिन में दो से तीन बार ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं यह आपकी चर्बी घटाने मैं बहुत जल्द फायदेमंद है
नींबू शहद मिलाकर पीने से चर्बी कम होता है एक गिलास हल्का गर्म पानी में एक चम्मच शहद और तीन चम्मच नींबू का रस उसमें एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाकर पिये
• खीरा में 90 % पानी होता है खीरा खाने से शरीर में सुधार आता है और ताजगी भी बनी रहती है
• टमाटर खाने से भी मोटापा कम होता है रोज सुबह 2 टमाटर खाए 2 महीने तक आपको काफी हद तक फायदा दिखेगा।
• गरम पानी शरीर की गंदगी को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म़ को बढ़ाता है और आप पतले होने लगेंगे
kaun se exercise karne se aapka charbi kam hoga
• Aap jogging karke bhi wajan kam kar sakte hain Ghar per bhi kahin khade ho kar kar sakte hain ya FIR Bahar jakar bhi kar sakte hain
• Apni charbi ko ghatane ka sabse accha exercise hai cycling karna cycling karke bhi apni chhavi ko aap ghata sakte hain roj subah aadhe ghante Tak aap cycling karke apna bahut sara charbi ghata sakte hain
• Skipping rassi kudne se bhi aapka charbi bahut kam hone lagti hai aur aapki manspesiya majbut hoti hai yah exercise karne se aapko teji se Fark dikhne lagega
• Motapa kam karne mein yah bhi bahut faydemand hai push up karke aap apna bahut sara charvi ghata sakte hain is se motapa ghatane ke bad aapki manspeshiya bhi majbut hone lagti hai shuruaat mein aapko bahut kam pus up karna chahie aur iske bad dhire dhire aapko push-ups ke sankhya badhane hai
तो दोस्तो आप जान चुके हैं अपने चर्बी को कैसे घटाएं अगर आपको अपनी चर्बी को कम करना है तो इसे फॉलो करें और आप बहुत ही जल्द 3 से 4 महीने में अपना वजन काफी वजन कम कर पाएंगे
Mujhe ummid hai dosto aapko blogg pasand aaya hoga dhanyvad🙏🙏🙏🙏
Regards
• Navin fitness
• email :navinfitness01@gmail.com
katihar,
INDIA
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